Reklama

Ucieczka z krainy kofeiny

Niedziela Ogólnopolska 14/2017, str. 46

Fotolia.com

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Wielu z nas zaczyna od niej każdy dzień i nie wyobraża sobie bez niej pracy czy spotkania ze znajomymi. Kawa jest najpopularniejszym napojem na świecie. Tymczasem jej wpływ na zdrowie i samopoczucie nie jest jednoznacznie pozytywny. Oczywiście filiżanka kawy od czasu do czasu nie zaszkodzi zdrowej osobie, ale kawa w dużych ilościach odwadnia, wypłukuje magnez, przyspiesza starzenie się skóry i potęguje problemy z cerą oraz może niekorzystnie wpływać na układ trawienny. Na wiele osób działa pobudzająco (ok. jedna trzecia populacji nie zauważa u siebie takiego działania), ale jeśli pijemy ją regularnie, uzależnia.

Jeśli chcesz porzucić ten nałóg, pójdzie ci łatwiej, niż sądzisz. Wystarczą dwa dni bez kofeiny. Możesz je zaplanować w wolny weekend albo np. wykorzystać do tego chorobę.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Co zamiast kawy? Warto zaczynać dzień szklanką wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny, która działa orzeźwiająco i zawiera witaminę C. Zimą woda może być ciepła albo można zrobić napar z imbiru. Pobudzająco działają też np. zielona herbata i mięta. Jeśli potrzebujesz podwyższenia ciśnienia, bo jesteś niewyspana albo dzień jest wyjątkowo pochmurny, lepsza od kawy będzie aktywność fizyczna. Wyjdź na dziarski spacer, zrób 30 przysiadów albo przejdź się kilka razy po schodach. Niewykluczone, że zajmie ci to tyle samo czasu, co parzenie kawy.

Wiele osób lubi kawę nie z powodu jej smaku czy pobudzającego działania, tylko ze względu na rytuał, który towarzyszy jej przyrządzaniu i piciu. Ładne filiżanki, spienione mleko, czekoladka, jedyna w ciągu dnia chwila dla siebie – może to są tak naprawdę główne powody twojej miłości do kawy? Może dałoby się wykonać podobny rytuał z kawą zbożową albo z herbatą? Albo umówić się z rodziną, że codziennie będziesz miała 20 minut wyłącznie dla siebie, które poświęcisz na coś, co sprawia ci radość i pozwala odpocząć, np. czytanie książki albo gimnastykę? Jeśli natomiast chodzi o czekoladkę do kawy, to warto zsumować wszystkie słodycze zjedzone przez rok przy takiej miłej okazji, a potem się zastanowić, czy na pewno warto.

2017-03-29 10:06

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Panie! Bądź dla nas codziennym zmartwychpowstawaniem!

2024-03-28 23:44

[ TEMATY ]

rozważania

O. prof. Zdzisław Kijas

Karol Porwich/Niedziela

Chrystus zmartwychwstał, lecz każdy z wierzących musi szukać zrozumienia wielkości tej prawdy w swoim życiu i sił, których ona udziela.

Ewangelia (J 20,1 -9)

CZYTAJ DALEJ

Ponad 50 tysięcy widzów w polskich kinach na pokazach 4. sezonu "The Chosen"

2024-03-28 11:39

[ TEMATY ]

„The Chosen”

Materiały promocyjne/thechosen.pl

Serial o Jezusie z kolejnym sukcesem. W polskich kinach 4. sezon zebrał ponad 50 000 widzów, a licznik wciąż rośnie. Kolejne odcinki serialu, co stało się całkowitym fenomenem w branży filmowej, wciąż wyświetlane są w kinach.

Poza repertuarowym wyświetlaniem w kinach, również społeczność ambasadorów serialu organizuje w całej Polsce pokazy grupowe, które nierzadko mają sale zajęte do ostatnich miejsc. W wielu miejscowościach można wybrać się na taki pokaz czy to do kina sieciowego, lokalnego czy domu kultury. Kina widząc ogromne zainteresowanie same wstawiają do repertuaru kolejne odcinki lub powtarzają wyświetlanie od 1 odcinka. Już pojawiają się pierwsze całodzienne maratony z 4. sezonem.

CZYTAJ DALEJ

W TVP1 premiera filmu dokumentalnego „Wojtyłowie. Drogi do świętości”

2024-03-29 11:11

[ TEMATY ]

film

TVP

„Wojtyłowie. Drogi do świętości” to dokument opowiadający historię rodziny, z której wywodzi się Karol Wojtyła. Prezentując sylwetki członków rodziny Wojtyłów film ukazuje, jak ważna jest rodzina. W dokumencie autorstwa Piotra Kota i Mileny Kindziuk wystąpili m.in. kard. Stanisław Dziwisz, Ewa Czaicka, Jan Wojtyła. Premiera - 30 marca o 10:35 w TVP1.

Dokument opowiada historię rodziny, z której wywodzi się wyjątkowy człowiek, wielki Papież i późniejszy święty. Prezentując sylwetki członków rodziny Wojtyłów film ukazuje, jak ważna jest rodzina. Głęboka więź powstaje dzięki zaufaniu i prawdzie, a wszystko zanurzone i przesycone jest miłością. Rodzina Wojtyłów uczy, że pozytywne związki i relacje kształtują całe nasze życie.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję