Sen jest podstawową potrzebą każdego organizmu. W czasie snu odpoczywamy i regenerujemy się. Zaburzenia snu mogą się pojawiać sporadycznie, i to zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet w każdym wieku. Trudności z zasypianiem, gonitwa myśli, częste budzenie się w nocy lub wybudzanie się zbyt wcześnie rano to typowe objawy problemu. Warto się wówczas zastanowić, jak wygląda higiena naszego snu. Czy nie pojawiają się jakieś czynniki, które warto by skorygować, aby poprawić jego jakość, np. zbyt późne chodzenie spać, praca przy komputerze do późnych godzin wieczornych.