Dermatolodzy i specjaliści z zakresu kosmetyki coraz częściej zachęcają, byśmy zaczęli wykorzystywać "dietę dla urody". Zawarte są w niej rady, jak zestawiać codzienny jadłospis, by mieć ładną cerę, lśniące, mocne włosy, paznokcie i wyraziste oczy. A że zdrowia i urody nigdy nie za wiele, dobrze będzie posłuchać dobrych rad i skorzystać z nich.
Gładką skórę, pozbawioną przebarwień i drobnych wyprysków będziemy zawdzięczać pestkom słonecznika i dyni. Zaleca się, by dziennie zjadać dwie duże garście wyłuskanych pestek. To produkt bogaty w cynk, którego niedobór powoduje przedwczesne powstawanie zmarszczek i różnego rodzaju zmian, bardziej lub mniej widocznych. Zaleca się także, by rano i wieczorem zjeść owoc kiwi, wyjątkowo bogaty w wit. C.
Błyszczące, zdrowe włosy zawdzięczają swoje piękno siarce. Siarka występuje w jajkach kurzych i przepiórczych, w nasionach słonecznika i otrębach pszennych. Włosy potrzebują składników zawartych w zielonej sałacie, serach, drobiu i chudych rybach.